Comment éviter les saignements de gencives lors du brossage
Les gencives saines ne saignent pas. Si vous saignez lors du brossage ou lors du passage du fil dentaire, cela peut être un signe d'une inflammation des gencives. Assurez-vous de consulter votre dentiste en cas de saignement de vos gencives.
De nombreuses causes peuvent être à l'origine des saignements de gencives. Par exemple: un changement de soin bucco-dentaire, un brossage trop régulier, trop vigoureux ou insuffisant, ou encore l'utilisation de certains médicaments. Les problèmes de gencives sont souvent causés par l'accumulation de plaque dentaire sur et entre vos dents. Si vous ne l'éliminez pas (généralement par brossage), cela peut entrainer des problèmes de gencives.
Six étapes simples à adopter dans votre hygiène bucco-dentaire quotidienne pour réduire vos risques de saignements de gencives.
1. Brossez-vous les dents 2 fois par jour pendant 2 minutes
Le brossage des dents élimine la plaque dentaire et les particules d'aliments qui, s'ils s'accumulent sur et entre vos dents, peuvent engendrer des problèmes de gencives. Brossez vos dents pendant 2 minutes, 2 fois par jour, avec un dentifrice au fluor.
2. Ne manquez aucun endroit
Lorsque vous vous brossez les dents, assurez-vous de nettoyer chaque recoin de votre bouche, y compris les endroits difficiles à atteindre, par exemple entre vos dents. Déplacez la brosse méthodiquement dans votre bouche, en couvrant les faces extérieures et intérieures de toutes vos dents (en haut et en bas), ainsi que les surfaces de mastication. Votre dentiste peut également vous expliquer la bonne méthode pour se brosser les dents.
3. Soyez délicats
Lorsque vous vous brossez les dents, il ne faut pas y aller trop fort. En fait, un brossage trop vigoureux ou trop fréquent, ou encore l'utilisation d'une brosse à dents usée peuvent endommager l'émail de vos dents. Brossez donc délicatement. Il est également recommandé de remplacer votre brosse à dents tous les trois mois.
4. Manipulez correctement votre brosse à dents
Faites un mouvement circulaire ou elliptique et orientez la brosse vers le bas en direction de la gencive selon un angle de 45 degrés. Cela aide à nettoyer la limite gingivale (jonction entre la gencive et la dent). Pour les surfaces intérieures de vos dents avant, inclinez la brosse verticalement puis utilisez la partie avant pour appliquer de petits mouvements circulaires.
5. N'oubliez pas la jonction entre la dent et la gencive
La limite gingivale (jonction entre la gencive et la dent) peut être sensible à l'accumulation de bactéries de la plaque dentaire. Lors du brossage, veillez particulièrement à éliminer la plaque dentaire de cette zone, ainsi que des écarts entre vos dents. En y associant une utilisation régulière de fil dentaire ou de brossettes interdentaires, vous pouvez mieux éviter l'accumulation de plaque dentaire.
6. Et n'oubliez pas votre langue
Une bonne hygiène bucco-dentaire ne dépend pas que des dents et des gencives. Brosser doucement votre langue peut également contribuer à rafraîchir votre haleine et à nettoyer votre bouche en éliminant les bactéries.
